1.73米,體重才104斤怎樣才能讓長胖點

您可以找專業的營養師為您編制一份營養食譜。或是您自己平時生活中注意加強對蛋白質、脂肪、碳水化合物這三類食物的吸收，一般來說比例是3：3：4.想要長胖就多吃點蛋白質和脂肪含量高的食物。

關於長胖這個事情，不單單是只靠飲食就可以了。還瘦遺傳、運動等的影響，如何吃得好吃得健康才是最重要的，不必一味追求完美的身材，不影響健康才是最重要的。