什麼可以治失眠?能吃些什麼,或做什麼活動?

根據您的詳細描述考慮為失眠的，具體原因不清。
建議你先自我調節一下，放鬆情緒，消除內心的緊張和焦慮，睡不著的時候不要著急，也不要數數，一切順其自然，乾脆躺在床上看會書，或者聽聽音樂，讓自己充分放鬆，什麼時候困了再睡。睡前你可以喝一杯熱牛奶，燙一個熱水腳，睡前不要看情節緊張的電視劇，保持平和心態。如果晚上睡不好，白天沒有精神的話，白天也可以抽時間午睡一會。如果自我調節效果不好，可以到醫院去看看，在醫生的指導下臨時服用幾天鎮靜藥。平時可以喝靈芝泡水，補充一些大棗，核桃，黑米等食品，忌辛辣和刺激性食品，忌咖啡和濃茶。祝你健康！