頸椎病自我治療方法有哪些

病情分析： 頸椎病的患者避免加重，應該養成良好的習慣。
指導意見： 不要長時間低頭工作，睡時一定要低枕入睡。多做做頸部的活動，必要時可以理療。

病情分析： 頸椎病用藥後好了以後要注意頸部的姿勢不要長時間一個姿勢，注意不要受風寒，受風也會引起頸椎病的，還有退行性病變也會出現的可以適當的補鈣。
指導意見： 你平時自己可以按摩做理療，可以做做頸部保健操對頸椎都有好處

病情分析： 注意防寒保暖，注意適當的健身鍛煉，可以自己使用熱毛巾熱敷。
指導意見： 不要一個久坐或者就站，儘量避免重體力勞動。