肚子脹,還便秘,不服藥,吃點什麼好呢

肚子脹可能是便秘引起的,便秘的原因很多,中醫認為虛、實、燥、火,寒、熱都有,最好是中醫辨證治療,便秘應注意從飲食上調節,多吃蔬菜和粗纖維食品,多吃潤腸食品,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,芝麻油,蜂蜜等,忌食辛辣剌激性或上火食品,養成定時排便的習慣,或天天自己動手進行腹部按摩,也可以找中醫辨證用中藥治療,