只要幹活腰部及兩側的骨頭就酸痛

病情分析： 考慮是由於腰肌勞損，由於久坐，或者坐姿不良，急性扭傷沒有及時處理，造成局部肌肉痙攣，僵硬，疼痛，活動困難
指導意見： 建議平時不要久坐，每個一個小時活動一下，每天做一下腰部保健操，如飛燕式，拱橋式動作，可以去醫院做做針灸和推拿理療，可以緩解局部肌肉痙攣疼痛

病情分析： 根據您的症狀和年齡，考慮是慢性腰肌勞損的可能性較大。一般在彎腰勞累負重後加重休息後好轉。不能排除有腰椎間盤突出。
指導意見： 建議您平時需要睡硬板床不要長時間彎腰負重勞累加強腰背肌鍛煉。治療上可以選擇針灸理療，口服補肝腎強筋骨的藥物治療。