跳繩怎樣才長的最快

根據你說的情況跳繩可以減肥,建議不要過度勞累，適量進行，對於小腿發酸可以進行按摩放鬆。

建議：你的這個年紀正好是長高的高峰期，要注意營養，多運動才可以達到長高的目的。除了跳繩，打籃球也可以幫助增高的

病情分析： 跳繩對長個是有作用的，但是效果不是很好。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"胺基酸"的食物，如：麵粉、豆類、蝦、牛肉、雞肉、、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
指導意見： 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。