如何通過食療增高

建議可以多吃含鈣食品例如牛奶骨頭湯等等，還有多曬陽光。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。

可以的，十七歲正是男孩子長身體的時候，建議你平時加強營養。如多吃排骨，補鈣。喝高鈣牛奶都有利於體格的發育。