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問題
【骨科】
【歸檔】 16年10月09日
我腿可胖裡,特別小腿沒那弧度
網友回答
局部肥胖是由於遺傳導致的體型因素。可以通過局部運動減肥。
建議跳繩,瑜伽,在床上躺著做等車輪狀運動。慢跑也可以祝您健康。
根據你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走、跳繩等等,每餐要少吃,特別是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。
減腿的話首先平時得養成一個良好的生活飲食習慣,再著重減下腿部的脂肪,
首先,平時一日三餐要按時吃飯,晚飯可以規定在5點之前,晚上如果餓了,可以吃些水果,建議吃柚子,因為柚子有減肥的功效。早上可以空腹喝一杯蜂蜜水,可以促進排便。晚上可以選擇一個確定的時間去慢跑四十分鐘到一個小時,對減腿部脂肪很有效。睡覺之前可以做些抬腿運動或者等車輪運動,也有助於減腿部的脂肪。
以上是對“我腿可胖裡,特別小腿沒那弧度”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!