睡眠不好，怎麼辦

病情分析： 您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；
指導意見： 還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

病情分析： 打呼嚕和剖腹產沒有直接的關係。打呼嚕有家族性，多見於體質偏胖的人，男性多於女性。近代醫學研究證明打呼嚕和心腦血管疾病有一定的聯繫。
指導意見： 調整睡姿，枕頭高度合適。採取側臥位，如有其他不適就醫。

病情分析： 中醫講“人之寤寐，由心神控制”，而飲食不節，情志失常，勞倦，思慮過度及病後，年邁體虛等因素，常會導致心神不安，神不守舍，不能由動轉靜以致睡眠不好。
指導意見： 建議1調暢情志，平和心態；2飲食宜清淡。3勞逸結合，適當活動鍛煉，提高自身免疫力。5規律作息時間。

病情分析： 中醫認為陽主醒，陰主寐，引起失眠的原因有心脾兩虛，心火旺盛，肝膽濕熱，心腎不交等
指導意見： 建議使用珍珠安眠湯治療就可以，忌食辛辣油膩，注意調節情緒。