便秘失眠，用首烏藤泡水容易入睡，但多夢怎麼辦

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。建議服用腸道益生菌調節腸道功能。平時主要還應預防便秘，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃一兩個香蕉，多吃些粗糧。適當運動，如蹲起、騎車、等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便的。

病情分析： 你好！你的便秘情況考慮是功能性便秘，由於氣虛造成的，體質差睡眠不足和氣血虛弱惡性循環。
指導意見： 平時注意飲食營養和休息，適當體育鍛煉增強體質。多飲水多吃蔬菜水果。