總是失眠，心情煩躁該怎麼辦

問題描述從今年4月開始，至今中途有6次失眠，整夜睡不著，越睡越清醒，導致心情不好，煩躁不安，對睡眠產生恐懼，總擔心自己睡不著。這期間吃過幾次安眠藥，有時吃啦也沒效果（睡不著時半夜起來吃的）。

網友回答

2014年06月13日 12:12

年輕人的失眠與精神壓力及心情緊張關係很大，建議睡覺前不要胡思亂想，強迫自己入眠，可以用數數位的方法催眠，平時可以用百樂眠或者用棗仁幫助睡眠，儘量少用安定片。以免影響記憶力。