睡不著是更年期嗎

病情分析： 您好！首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態。調節自己的情緒，晚上臨睡前不要喝濃茶，咖啡，等提神的食物。
指導意見： 調整自己的飲食，很多人晚上可以適當的服用熱牛奶，還可以用熱水泡泡雙腳。

失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。