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問題
【失眠】
【歸檔】 15年02月07日
失眠晚上入睡困難，吃思諾思對身體有害嗎
網友回答
病情分析： 您是神經衰弱的症狀，還有就是壓力太大導致的睡眠障礙，您要使用穀維素或者是刺五加治療，減輕自己壓力是關鍵。
指導意見： 建議您晚上睡覺之前喝上一杯熱牛奶，聽緩和的音樂也有助於睡眠，多參加戶外運動，放鬆自己的心情，減輕壓力。
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.