如何預防失眠

病情分析： 睡眠不好原因是比較多的，有肝血功能不好，也是有心血功能，同時還有頸椎部的問題也會導致失眠，當然還有其它因素也會出現這樣的症狀
指導意見： 所以治療失眠是需要對症進行治療，而所謂對症是需做相應的檢查，檢查的方法一般是以中醫號脈會比較准，請找有經驗的醫生號脈後針對性的辯證治療吧，

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.