運動減肥會反彈嗎

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

你好。運動減肥的好處就是整個人看起來很健康，很精神，但是壞處就是-一旦你脫離的這個運動的環境，體重會反彈而且會變本加厲。還有，健身房健身對消耗脂肪用處一般，因為大部分都不屬於有氧運動，強度不夠，還是建議多樣化，跑步，健身，打球等等綜合來，而且不能急，

你好。減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水 .

你好。燃脂效果好的運動有游泳，動感單車，鄭多燕健身操等，每天必須堅持40分鐘以上，通常兩到四周能看到明顯效果，飲食上要多喝水吃新鮮水果蔬菜保持大便通暢避免辛辣油膩過甜食品，保持充足睡眠不要熬夜，晚餐適量減少主食攝入並且睡前不再進食。祝健康美麗。

你好！正常減肥沒有什麼捷徑，一是合理鍛煉、二是控制飲食、三是堅持不懈。在飲食上：應該以清淡為主、避免大魚大肉；早吃好、中吃飽、晚吃少。在控制飲食的同時，一定要加強鍛煉，這二樣是相輔相成的，缺一不可。