12歲發育期不長個

一般來說在發育高峰期的話，一年內生長在5~10釐米都是有可能的，你需要多運動鍛煉，刺激生長激素分泌才可以的，每個人體質不一樣，發育高峰期也不同的建議自己需要多做一些運動的，如跳繩，跳遠，打球等等運動的，飲食上也要多吃一些含鈣豐富的食物的，不要熬夜，保證作息時間規律的