長時間的上網應該怎樣緩解疲勞並使自己慢慢戒除網癮？

做感恩思考，父母不容易；思考前途,重視學業......自我調節，安排合理的學習生活方式，增加益智興趣；自我約束，例如厭惡療法，把上網和最噁心的東西關聯起來聯想。或者上網給自己任務，每次上網遊戲之前，先利用網路學習區，背三十個單詞......去求助心理師