病情描述:我今年20了，網癮很大，導致

問題描述我今年20了，網癮很大，導致我說話都成了問題。我倒是找到了戒除方法，就是徹底不摸手機，但是這又不現實。以後碰到問題還會再用手機上網，我真不知道該怎麼辦，有沒有什麼好的方法，或者建議也可以。