您好我不知我是否得了抑鬱症心裡總是想不開

您好，抑鬱主要表現為情緒低落，興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、飲食、睡眠差、擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

你好，抑鬱症與壓力，負性認知偏向，消極應對方式，社會支援缺乏，生活壓力等有關係。從你提供的資訊看，具備抑鬱症的特徵，不知是否有其他的抑鬱症狀，比如，悲觀絕望，自罪自責，自殺意念或行為，失眠，精力不足等方面。建議儘快去醫院看一下心理門診。另外生活中要多注意生活的積極面，多與人溝通交流，培養一些興趣愛好，豐富自己的生活內容。