情緒時好時壞怎麼辦，我覺得最近情緒低落

問題描述情緒時好時壞怎麼辦，我覺得最近情緒低落。會因為別人的一句話或某件事看不慣而從心裡厭惡別人，但有時候又覺得別人很好相處，也很會嫉妒，可是我是不想嫉妒別人的，但總是控制不住自己的思想觀點。看不得別人比我好，見不得比人比我強，自身也是個內向的人，總喜歡活在自己的世界裡，朋友很少，有一兩個自己是很在乎的不太會與別人相處有些事很希望與別人訴說，可是又不知道該怎麼說，內心很焦慮，能幫幫我解除這種焦慮嗎？