身高152體重98斤，怎樣才能減肥

根據你的情況平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，日常飲食烹調中要少放油，飲食最好少食多餐，有條件可以吃一些粗雜糧、紅薯、紫薯、深綠色的蔬菜、魔芋、生燕麥片做成的熟食、全麥或者蕎麥製品食物等富含膳食纖維的食物來增加飽腹感和延緩一些饑餓感，這樣也能適當的減少一點進食量避免進食太多增加肥胖的可能性，每日可以在室內做些健身操、瑜伽鍛煉z

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你好，你的情況可以適當清淡飲食，增加有氧運動鍛煉就可以的，不用擔心