請問減肥用什麼辦法好？

您好：減肥藥口碑再好也有副作用，還是食療減肥：魔芋減肥： 魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎麼吃

少吃多動，還可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒，能夠幫助減肥。

最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。 有氧運動要長期堅持，比如游泳。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上，最佳時間是40-60分鐘。