不管什麼原因引起的肥胖，也可以用攝入熱量來減肥？

最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。 有氧運動要長期堅持，比如游泳。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上，最佳時間是40-60分鐘。q

是的呢，控制熱量的攝入。放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊其實對減肥幫助也很大。

你好，如果是因為內分泌失調等疾病所致，那麼患者注意飲食，積極鍛煉的同時，是需要尊醫囑按時服藥治療的。

通過控制熱量攝入，而人體日常活動需要消耗熱量，但消耗大於攝入，就會起到減肥效果