含碘食物

海帶，紫菜，海蜇，海苔，海產品的碘含量普遍高，但是脖子粗不一定是缺碘，日常吃的鹽就已經的加碘的了，最好去醫院檢查下，碘吃多了也會得甲狀腺疾病。

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚. 藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食. 一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。 海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含 量每公斤就有10．0毫克。 海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內 的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產 品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。