o型血減肥食物

o型血減肥食物O型血減肥食譜一覽建議食用：牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。不建議食用：肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶;蘑菇、橄欖、土餓嶧玉米油、葵花油;椰子、芒果。可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

o型血減肥食物甘薯是O型血的推薦食品，非常好吃且營養豐富。O型血不宜吃小麥，大麥，同是澱粉區別很大。澱粉和乳製品都是O型不消化的食物，會降低代謝，盡可能避免，所以早上要補鈣。此外食用紫菜，海苔，或是海帶能促進O型血代謝 。O型血的午餐除了少吃麵食，其他幾乎沒什麼禁忌，多食雞鴨魚肉，肝臟，水果，適當的油水可以補充，否則有便秘的煩惱呢，主食可以用甘薯代替，或是米飯等中性食物

o型血減肥食物白木耳或者紅豆湯，只能放少量冰糖，把它當甜品吃就錯嘍~ 晚飯最好早點吃，8點半之後不能吃東西啦！減肥後期晚餐可食用開水川燙的蔬菜湯，清蒸的魚呀肉呀，或是海帶，紫菜等促進代謝的食材，例如海帶肉片湯，少油鹽。逐步恢復正常飲食，切記晚飯清淡，少量。要減肥的0型血MM多參考，不一定得吃得跟食譜上一模一樣，但少吃零食是真的，什麼油條，麵包，蛋糕，泡面 ，咖啡，巧克力，炸雞，漢堡，比薩，想都不要想

o型血減肥O型血是人類學上是一種十分古老的血型，因此O型血減肥食譜也要有針對性，這類人群消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。

O型減肥屬於短期集中型較佳 O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。 典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。優酪乳不利於O型血人減肥。