兒童垃圾食品有哪些

要讓孩子拒絕垃圾食品，家長應該幫助孩子嚴格把關，對於一些垃圾食品，父母最好不要帶回家。同時應該讓孩子知道垃圾食品的內幕，以及吃垃圾食品對自己身體的危害，比如說找一些垃圾食品的加工過程給孩子看看，並且在孩子身體出現一些問題的時候，就告訴孩子導致生病的原因就是因為吃了那些垃圾食品，要想身體好就要正常飲食，營養均衡。

1、多學習飲食文化，將這些知識傳授給自己的孩子； 2、不斷地提高自己的烹飪水準，在適當的時候讓孩子們也參與其中，讓他在勞動的過程中體會美味是需要勞動的，同時也能夠享受自己的勞動成果3、適當地改善孩子們的膳食，在其不同的成長時期有針對性地進行飲食調整，以適應其在成長時期的營養需求； 4、關鍵還是要和自己的孩子建立良好的溝通管道，不要讓孩子們過分倔強。

平時吃飯要做得花樣多一些，可口些，孩子吃飯吃得好的話吃小零食就差一些，不要給他零錢，需要什麼讓他向你們要，如果平時經常吃可越來越往下減少，如每天只答應他買一樣，或過後是表現好了買一樣，慢慢就少吃了。

垃圾食品指的是沒有營養的，油炸膨化食品之類的，建議您還是自己做飯吃，大街上的飯不乾淨，並且油不好，長期吃對身體沒好處，想吃零食的話可以吃些堅果類的，如核桃，腰果，或者是大棗，海苔之類的，這種東西對身體有好處的，薯條少吃

垃圾食品是指僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品，餅乾類食品，火腿，罐頭等。不要吃一下垃圾食品：油炸食品、醃制類食品、加工類肉食品(肉乾肉鬆、香腸等)、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)、碳酸飲料類食品（可樂、雪碧等）、方便類食品(速食麵和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉和水果)、話梅蜜餞類食品(果脯)、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)、燒烤類食品。多吃新鮮的經過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食。零食可以吃些水果。