瘦腿針

您好，晚飯吃蘋果是有助於減肥的，蘋果中的果膠可以降低膽固醇，穿絲襪瘦只是視覺原因，可以不穿，1、海苔，維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。2、芝麻，提供人體所　的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素，3、香焦，卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

少吃多運動是真理，早飯一定要吃，中午正常吃，晚飯少吃主食，多吃蔬菜和水果，儘量不吃零食，貴在堅持，如果能配合像慢跑，快走這樣的運動效果更好。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想的大品牌的減肥藥，譬如像法國進口的愛娃減肥膠囊等，可以起到比較明顯的減肥效果。