拖延症怎麼治？

你好，推薦給你下面這幾個建議持久有效，能幫你克服拖延，從而開啟更充實的生活。1，停止東想西想，立即採取行動。有點計畫確實有助於實現目標，但若思慮並計畫太多，則會適得其反。2，思慮過頭或不斷拖延推遲並不能使你免受痛苦。拖延時間越久，你受到的煎熬就越大。3，如果你目光太遠，那麼任何任務或項目看上去幾乎都無法達成了。接著你會望而卻步，因為你覺得不堪重負，倒不如漫無目的地上網呢！所以，計畫將來雖好，但緊接著必須把精力投入到此時此刻。4，從最棘手的任務著手。如果每天先處理棘手任務，你將大大松一口氣、放鬆且自我感覺良好。接下來你的任務清單也更容易搞定。只需採取小小行動，你將發現效果大有不同！5，只需下定決心，任何決定都行。你明明想做某件事，但卻一拖再拖、不採取行動來配合那個想法，那麼你的內在就變成了一個矛盾體。6，直面內心恐懼。容易的選擇能帶來舒心和某種程度的成功，但你也將會為所有不敢嘗試的事情而感到後悔，你將會感到空虛，你會特別想知道：如果抓住更多機遇、採取更多行動，事情將會怎麼樣呢？7，堅持完成。試著儘快去搞定它吧，搞定後你肯定會感到大為暢快的！

請問，你都出現什麼症狀表現，能否正常的學習生活，是否到專業機構看過，是否確診啊。你現在的實際情況怎麼樣？

請問，你都有哪些表現，持續多久了，對學習和生活產生了哪些影響。確診了嗎。