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問題 【營養科】 【歸檔】 16年11月18日

我要變瘦冬季吃什麼能變瘦?

問題描述 我要變瘦 冬季吃什麼能變瘦?
網友回答
2016年11月18日 06:33

您好,建議您低鹽低脂飲食,少吃肥甘厚膩的食物,不要熬夜,規律生活,多吃水果蔬菜。希望能幫助您

2016年11月18日 06:32

你好,一般情況下,個人觀點,需要飲食起居以及運動相結合,建議可以多吃蔬菜水果,也不是光吃蔬菜水果,同時每天需要多運動。

2016年11月18日 06:31

你好,根據描述,這種情況需要多吃蔬菜水果,低脂,低鹽,低糖飲食,多鍛煉身體,做有氧運動,比如,騎車,游泳,慢跑,快走,貴在持之以恆。

2016年11月18日 06:31

冬天的話儘量控制好飲食,多吃水果和蔬菜,如白菜蘿蔔的,可以多運動和多鍛煉,可以練瑜伽。

2016年11月18日 06:31

你好,根據你的描述,要準備控制體重,建議你還是也正常飲食種類,但是從飲食的量上控制,同時增加運動量,這樣健康減肥。