肩膀和脖子老是酸痛如何調養

病情分析： 多認為是因為長時間的低頭看書或是上網引起。出現肌肉勞損，出現頸部，肩部的疼痛。
指導意見： 首先不要長時間的低頭看書或是玩電腦。可以選擇外塗活絡油。

病情分析： 肩膀脖子酸痛主要是長期的勞累，勞損，受涼等因素導致的，像頸椎病，肩周炎，網球肘等都會誘發，平時是否有經常久坐伏案等？
指導意見： 症狀存在，需要注意的，適當活動，不要經常坐電腦面前，或玩手機之類的，多參加體育鍛煉，疼痛明顯的話，可以進行中西藥結合局部的理療來促進恢復。