怎麼節食

你可以去減肥網,官網是 nj=1kx=de （把=換成 " . "（點）就打開了）最後，祝我們減肥成功！

你好 首先你的早飯不吃的做法是錯誤的 減肥的話 晚飯要儘量少吃的 早飯 中午飯都有正常吃的 這樣才會起到效果的 一 多吃些含蛋白質的食物 比如 雞蛋 豆類 魚類等二 多吃些蔬菜 水果 可以補充維生素三 晚飯儘量少吃 這是關鍵的四 晚上慢跑半個小時 這個比較重要的最後祝你減肥成功

按上述情況早上自己起來晨跑，早飯是一定要吃的，吃了才能有精力去上課的！不然體內沒有能量來源就會容易打瞌睡、上課無精打采等等！建議一定要吃早飯對身體是最好的！下午還可以鍛煉身體的！想要減掉脂肪方法很多，那就看你自己行動！

你好，你這個情況不吃早飯並不能有利於減肥的，早飯不吃其他的時候會吃的更多的，反而不利於減肥。我建議你一定要養成良好的飲食習慣很重要的，不要不吃早飯，按時吃飯，學校沒有鍛煉可以自己去鍛煉的，平時晚上堅持半小時左右的慢跑，不要吃一些零食就可以的，希望我的回答可以幫助到你、