最近胖了很多怎麼控制啊

給你推薦幾款減肥藥 jfbbb/indox個人觀點：減肥最重要的是毅力，因為不是一天兩天的事，要保持減肥的思想，不是說瘦下來了就有可以狂吃了的。減肥是可以用藥物補助，但一定要是沒副作用的藥或什麼。但最終減肥的主角是你。成功是階段性的，什麼事都有瓶頸，當然也是最關鍵的時候，加油！~多鼓勵自己！~ 我寫個公式吧減 肥 成 功=毅力 藥物補助 克服瓶頸 階段性減肥 保持體重 減肥方法

建議主意一下幾點：1. 要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。