怎麼可以瘦身

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。 減肥很簡單嗎？不，大家年年減肥，卻還是年年肥胖，只因為減下了反彈，反彈了再減，減了又反彈。 ――最有效的減肥方法，不是能夠減去多少體重，而是如何減肥才能不反彈！否則無論你這個月減去10斤，20斤，30斤都是自欺欺人。 我們再看，你一個月減了xx斤，減的都是些什麼？都是脂肪嗎？不，減去體重不等於減肥，減肥是減去人體多餘的脂肪或脂肪占人體重量的比率明顯減少。體重是指水、蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質等物質的總和。體重包括水、脂肪及其它東西。越是見效快的產品，實際上減的是水、蛋白質等成分居多，而不是真正意義上的減肥，反過來水是最容易重新補充的，減去蛋白質則會造成基礎代謝率下降。 你越減越肥了嗎？你減成頑固性肥胖體質了嗎？是的，例子身邊比比皆是...... 所以，減肥的時候為自己設立一個切實可行的減肥目標十分必要，每個月能減下來一二公斤，就應該覺得有成績了，“欲速則不達”，控制體重量個長期的過程，切不可急於求成，肥胖不是一朝一夕的事，減肥同樣也不可能在數日內獲得成功，想在短短的時間裡，就把體重減到正常，這是不可能辦到的事，盲目的對減肥期望值太高，只會失望越多。 另外減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導説明。引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法只會帶來錯誤的結果。 那麼我們應該怎麼來減呢？答案是：找出自身肥胖根源，對症下藥！ 第一、身體有脂肪代謝障礙？好的，我們就提供給它充分的營養，啟動它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。 第二、日常飲食無度，攝入能量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的忍饑挨餓。 第三、能量消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加日常活動量。第四、因疾病引起的肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後減肥。...... 肥胖原因側重點各不相同，想減肥得先找准自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你就減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了，因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了屬於你的“減肥密碼”。 (*^__^*) 加油哦…