奶昔粉減肥時間

肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×±100%,肥胖度在±10%之內,稱之為正常適中,從身高和體重來看是超重了,減肥需要注意的是一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等,選擇屬於自己的減肥方法,
減肥需要從心態、運動、飲食等方面進行改變,長期堅持按方法執行,從而達到健康標準,建議可以採用運動減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等,還有就是科學合理的控制飲食,要少吃不要刻意節食,吃的健康才能好好瘦,最主要的是要建立起減肥信心,堅持不懈的努力定會成功,

1,蜂蜜減肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,所以用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,一周,第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常飲食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好,