卡路里計算器-饅頭的熱量

100克米飯和100克麵食的熱量大概,不是說吃麵食就會發胖,關鍵是你不能過量,其實什麼都可以吃,但要適可而止,如果你要減肥,明明要一碗面才能飽,那你吃半碗就放下,立刻去幹別的事以分散吃東西的欲望,那樣你就不會長胖拉

一個饅頭,不知道大小,算50g的,熱量80卡,建議mm可以把早飯的饅頭換成一種水果,比如香蕉2根,不然跟中午的米飯澱粉有些重複,中午2碗飯,,,澱粉有點多,,中午飯前最好吃一種生的蔬菜,比如黃瓜,增加酶素的攝入,,下午可以少吃些點心,這樣有助於晚飯吃得少,比如曲奇3塊啊這種,晚飯吃菜,,也要適當挑選,不能太油,沒了,