怎麼樣吃紅豆薏米減肥

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖,薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效,對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助,若要達到這樣的效果,注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁）,用薏米和普通紅豆也行,而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了,也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的,煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮,這一次可以多煮一會兒,連湯帶渣吃完,

如果作為保健,不需要天天吃,否則皮膚、臟腑可能過於乾燥,或者,用一小把薏米紅豆和更多大米一起煮粥吃,這樣就只是享用其礦物質、維生素等其它營養價值,而不是要發揮祛濕、輕身的功能,所以常吃無妨,
至於減肥,關鍵是找到自己偏胖的根本原因,然後對症調理,食療配合適當運動或針灸、點穴、按摩等都可以,還必須保證充分的睡眠,紅豆薏米粥具有健脾利濕的作用,適合脾虛濕盛的人服用,可以化濕減肥,不過不要在月經期間服用,因為紅豆薏米粥性比較涼,會引起宮寒,引起月經腹痛等不良反應,月經期間最好是喝點生薑紅糖山楂湯,可以溫經散寒,