怎麼知道自己的體質

1.氣虛體質:是指人體生命活動功能的衰退,這與疾病、過度疲勞及年齡增長有密切的關係,當人體發生氣虛病變,如脾胃氣虛時,則可見全身乏力、食欲不振、脘腹脹痛、泄瀉、食穀不化、胃下垂、子宮下垂及脫肛等,當肺氣虛時,則表現為語言低微、自汗、咳嗽、氣喘、多痰、脈弱無力等,日常生活中氣虛還多見於患慢性疾病的人,如慢性氣管炎、慢性胃腸炎及腫瘤等患者,此種體質的人可多食補益氣血之品,如山藥、大棗、瘦肉、人參、扁豆等,

血虛體質:是指人體血液虧損引起的人體全身及局部組織或器官失去所需營養導致的一系列臨床表現,導致血虛的因素有造血功能減退、外傷、消化道出血及婦女產後等,血虛與人體心、肝、脾三髒的關係甚為密切,同時,根據精血可相互化生之理,血虛與腎亦有一定關係,血虛者在日常生活中多表現為面色發黃、頭暈目眩、胸悶、心慌、失眠等,婦女則可表現為月經後延、量少而色淡,甚至閉經等,血虛還常伴有氣虛症狀,因為“氣能生血”,往往在補血時常配補氣的食物,以至“氣旺則血生”血虛體質多見於各種貧血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病,此種體質的人宜多食用葡萄、花生、龍眼肉、胡蘿蔔、豬心等補血的食品,藥物可配用黃芪、黨參、當歸等,