燕麥片的熱量和減肥功效

燕麥本身並不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.

可以吃點水果,也可以吃點肉、 要適量食用,是不會發胖的,燕麥中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量,同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外,降低膽固醇,而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動,排泄廢物的功能,