怎麼樣消除脂肪堆積

體型不好,脂肪厚,與缺少鍛煉,運動過少,也與飲食不合理,食蛋白食物較少進食高脂高能量食物多有並,要想減掉脂肪,就要多運動,如跑步,跳舞,打球,游泳,等這些活動會令肌肉發達,脂肪減少,改變體型,就是能步行就不要騎自行車,多自身活動,
有研究說睡眠過少,可能會進食增加,會變胖的,所以要充足睡眠,不要睡懶覺,也不可熬夜,一句話就是健康飲食與堅持鍛煉,