如何喝豆漿才減肥?

豆漿怎麼喝對減肥才最有效?
第一,喝什麼豆漿,其實喝純豆漿已經很好了,不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感,或者想換著花樣喝,那可以在豆漿里加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯,如果想加五穀,那建議要加雜糧,比如玉米糝,新鮮玉米也好,或者燕麥之類的,
第二,什麼時間喝,當然是最好在飯前喝了,一杯豆漿下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了；不要在飯後喝,本來已經吃得脹脹的肚子,再一杯豆漿下去,豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了,這些跟你無緣,所以豆漿也就不要在上午和下午喝了,就飯前喝好了,
第三,喝多少,三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~800ml大概,如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事,
第四,怎麼喝,減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝,
第五,不適宜喝豆漿的人,那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝點豆漿了,完全不喝倒也沒必要,或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的,也有一定的減肥功效,記住一定要有殼的玉米,
再好的減肥食物,也得配合兩個方法,其一、必須控制其他飲食的攝入量,有些人胃口超級好,一大杯豆漿下去,一點都不影響吃其他東西,這肯定是不行的；其二、必須運動配合,邊控制飲食、邊運動,這樣才能更有效地燃燒脂肪,同時又不會因為減肥而導致體力變差,但是減肥時不適宜運動量太大的活動,只要做到能出汗就可以了,運動後千萬不要因為肚子餓了又大量地吃,豆漿配合以上兩點,一定能使你的減肥事半功倍,