體重一直增加怎麼辦?

減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯後站半小時，有利於消食
早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣後平日站著脊背挺

注意飲食，營養要均衡，適當的運動
建議飲食上不要吃得過於油膩，營養要均衡，碳酸飲料要少喝，多做些運動
以上是對“體重一直增加怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你很胖的嗎。身上有沒有贅肉的啊。您應該是在長身體的時候啊。
這個時候體重增加是很正常的啊，發育最重要的啊，沒事的啊。

現在正好是長身體的時候，你現在14歲，正在長個子，身體正在發育，因此體重增加是正常現象。
建議多吃些有營養的食物，比如魚肉蛋奶，平時多運動，這樣既能長個子，也不會長胖。

您現在正在長身體，體重增加也是正常的。
建議您不要太擔心，平時多做一些運動就可以了，這沒什麼問題。

青少年是身體發育旺盛期，營養充足，容易胖
如果你過於肥胖，可以通過增加運動量來控制體重
以上是對“體重一直增加怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！