男生腹部減肥

建議不要吃減肥藥,減肥藥一般對肝腎功能都會有損害的,所以不建議服用的,再就是減肥藥一般都有依賴性,還會造成腹瀉,胃腸功能紊亂,所以不建議服用.

對於男性腹部減肥這個問題你一定要認真對待,1．進行有效的鍛煉 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康,應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少, 2．適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗, 3．多做腹部健美操 盤腿而坐,手握一重物置於腦後,舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放鬆、將手放回腦後,同時吸氣,放鬆腹肌,反復做8-12次,兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住,手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒,反復做10次,雙手握在門框上,使身體懸空,然後用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀幹成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復原,反復做5~10,自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後,慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放鬆並向前拱起,反復做10次, 4．腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法,它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法,這種操作方法有簡單易學,並感覺舒服、見效快等優點,操作時肥胖仰臥於床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服,讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上,首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然後依次用三指疊按於腹部上中下部,每部按2-3遍,但飯後或特別饑餓時不宜操作,慢性病在按摩一個月後,休息幾天再按摩,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜,關於你請問的男性腹部減肥這個問題我已作答,希望你滿意,