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問題
【兒童營養發育】
【歸檔】 11年01月07日
長動力有效嗎
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人的身高與父母的遺傳有關,但並非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度. （1）跳遠:立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩衝.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息. （2）仰臥起（兩頭翹）:身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳,每天堅持有利增高,