女，25歲。腰間盤彭出。近期腰疼，頸椎疼。請問應該怎麼療養

你好，根據你目前的情況需要注意多休息，避免過度運動，避免經常彎腰提重物等

你好，這種情況應該注意臥床休息，注意腰部勞動保護，避免長期低頭工作，多做頸部活動

您好，根據您的描述，除了腰椎病，還與頸椎病有關。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習，注意適當的休息，不要過度的勞累，不要長久彎腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。

你好，可以給與物理治療，比如牽引，按摩。不要用力彎腰，不要抬重物，不要長時間低頭。睡硬板床，適當運動。

建議注意休息，避免劇烈活動勞累，避免長期低頭工作勞累，頸部腰部按摩理療，應用消痛貼膏，頸腰康等藥物

你好，根據你說的症狀，考慮你本身頸椎腰椎都不太好，建議你平時不要經常低頭玩手機，不要久坐，否則會加重頸椎腰椎疾病，建議你多鍛煉身體。

現在這種情況建議可以保守治療，睡硬板床，忌彎腰負重，多打羽毛球，放風箏。再口服獨一味。