提肛練習是什麼意思啊

提肛是一種即簡便、又實用的肛門功能鍛煉方法,具有預防和治療肛門疾病的雙重作用,國內外都很提倡該方法,
提肛運動,像忍大便一樣,將肛門向上提,然後放鬆,接著再往上提,一提一松,反復進行,站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5－10分鐘即可,提肛運動可以促進局部血液迴圈,預防痔瘡等肛周疾病,