便秘怎麼辦呢?該怎麼辦

有便秘的情況要注意改善飲食,禁忌辛辣食物,多吃蔬菜,水果,必要時給予蘆薈膠囊

這種情況的話主要是平時多進食水果和蔬菜,要養成良好的排便習慣,

便秘可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等,但也不能依賴藥物,徹底消除便秘須,建議如下:1、晨起飲白開水一杯,可加少許蜂蜜；2、多喝水,多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部,促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣,

宿便在體內形成主要是喝水太少,吃太多高蛋白肉類食物,形成比較硬的糞便黏附在腸道壁上,早晨起床後喝一大杯水,平時注意給身體補充水分可以潤滑腸道,讓宿便變軟,從而順利排出,