強鹼食品有哪些水果蔬菜和主食

鹼性食物主要分為：一,蔬菜,水果類；二,海藻類；三,堅果類；四,發過芽的穀類,豆類.
要避免或減少以下酸性食物的攝取：一,澱粉類；二,動物性食物；三,甜食；四,精製加工食品(如白麵包等)；五,油炸食物或奶油類；六,豆類(如花生等)

身體還是鹼性一點比較好
建議您想減少酸就不要吃太多甜的和肉類，要多吃蔬菜水果就行

所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。
經測定，弱鹼性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。而呈鹼性的食物有：菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
以上是對“強鹼食品有哪些水果蔬菜和主食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性
經測定，弱鹼性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。而呈鹼性的食物有：菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山植、番茄、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。

人體本來就是弱鹼性，內環境酸鹼度應該在7.35-7.45之間。如果一個人體質變得相對酸性，通過日常飲食的調整和控制是可以調整的。
鹼性食物比如海帶,白蘿蔔,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物.

平時愛吃甜食這個習慣要改一下，攝取大量的甜食不利於身體健康、
茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、葡萄酒等等都是鹼性食物。

中青年女性，詢問鹼性食物問題。
回答：玉米、蕎麥、薯類、豆製品、番茄果蔬、等為鹼性食物。
例假正常嗎？
以上是對“強鹼食品有哪些水果蔬菜和主食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

強鹼性食物包括：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食物包括：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜。
弱鹼性食物包括：紅豆、蘋果、甘藍、豆腐、捲心菜、油菜、梨、土豆。
鹼性食物中推薦食用的食物是蘋果。酸性體質的人體質一般比較差，除了飲食上注意，平時還要多鍛煉身體，注意預防疾病。

在營養學上，將食品分成酸性食品和鹼性食品，與其本身的PH值無關，是指食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或鹼性的物質來界定。1.產生酸性物質的稱為酸性食品，如動物內臟、肌肉、蛋類等。2.產生鹼性物質的稱為鹼性食品，如蔬菜、水果，茶葉等。一般來說，大部分的蔬菜、水果都是鹼性的。鹼性食物包括：芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、豆腐、豌豆、大豆、油菜、甘薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、白蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、生菜、橘子、西瓜、葡萄、香蕉、柿子、山楂、番茄、葡萄酒、醋、茶等。
人體內有的PH值由體內的PH調節系統自動調節。人體在不斷的新陳代謝過程中不斷產生含酸的代謝產物(碳酸、乳酸等)和鹼性產物。人體的調節系統可以進行酸堿平衡的調節，腎臟可以通過尿液排掉多餘的有機酸，呼吸會快速排掉很多酸性成分，體液也會中和酸堿平衡，因此正常生物體的體液酸鹼度(PH值)總是穩定在一定範圍之內。所以人體即使吃進或飲進酸或鹼性的食物，對人體的血液或體液的PH值影響也很微小。建議多食用一些蔬菜水果，多進行鍛煉即可。