治療嚴重便秘

每天早晨洗漱完畢後,空腹飲一杯鹽開水,溫度自行掌握,以溫吞為好,對腸胃有清晰作用,特別對習慣性便秘有特效,或者晨起空腹吃梨,因為梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效,只有每天起床後空腹吃梨,才能有效治療便秘,養成這樣的習慣也是預防的一種,

每天早上起來喝一大杯水,後7-8點準時做一次大便（如一開始便不出來,沒關係,便不出來也要在這個時間照做,一開始大便時間可能會長些估計半個小時以上,慢慢的你將會在這個時間段自然需要便了）每天晚上睡前按摩肚皮10-15分鐘（要順著按摩）堅持一直做,會有很好的效果的,

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少,多吃對通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等,
2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘,
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘,
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合,適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要,
5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律,有便意時不要忽視,及時排便,排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣,