怎麼治療好便秘

便秘的話您可以試試以下的方法:
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射,
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動,芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以適當多吃一點,
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便,平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水,
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛煉,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力,對於因病長期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動,

根據您提供的情況考慮您是頑固性便秘,長期出現便秘會影響胃腸功能,胃腸功能減弱,進一步加重了便秘的情況,注意飲食,合理用藥,還可以考慮使用大腸水療儀治療,
便秘的患者平時注意:1、需獲取足夠的纖維素,富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）,同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量,
2、每天喝足夠的水或果汁或清湯,但是,含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀,所以,應避免攝入該類飲料,每天中等強度的運動半小時左右,每天最好規律排便,不要憋大便,
3、在醫生的指導下合理使用通便藥物,