我處於長期緊張狀態,手腳經常發抖

解決壓力是首要治療的。
壓力從何處來要弄清，然後想辦法解決，當然在這之前最好排除病理情況，可以去查查。

您的情況屬於神經性的，需要通過自我調整舒緩自己緊張的狀態的，必要時內服藥物的。
結合您的情況，您需要放鬆的，通過比如聽音樂或者運動放鬆自己，再者就是增強自信心，保持良好的心態有助於恢復的，內服的藥物可以選擇多慮平的。

鑒於病情描述，該患者可能是由於過度緊張導致的手腳顫抖。
建議該患者平時養成良好的心態，不要過於緊張，適度放鬆自己的心情，如果症狀加重，建議到醫院心理門診進行檢查，看看是否是需要心理輔助治療。
以上是對“我處於長期緊張狀態，手腳經常發抖，好痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

，你不知道是因為什麼原因覺得長期的處於緊張的心理狀態中，然後手腳都會出現發抖的情況。
你還小，如果是因為生活裡面遇到了什麼事情導致了自己的心理狀態，以及身體狀態都不是很舒服，要記得及時的和父母交流溝通。多注意休息，放鬆一點，希望你幸福。